Mi az, amit nyújt nekem ez a technika? Olyan egyszerűnek tűnik, nehéz elképzelni, hogy ez elegendő legyen a problémák megoldásához.

Ahhoz, hogy ezt a kérdést megválaszoljam, vegyük sorra először, a rohanó mindennapjainkat. Gondoljuk végig egészen az ébredéstől, mennyi mindent teszünk, gondolunk, futunk, szaladunk, gondoskodunk, hány helyen fordulunk meg, mennyi tennivalót intézünk el. Mikor este hazaérünk mennyi idő marad a kikapcsolódásra? És hogyan történik ez? Tartalmas elfoglaltság, vagy inkább már csak a Tv előtt ülünk, mert örülünk, hogy végre leülhetünk? Örülünk, ha a családtagjainkkal, barátainkkal tudunk váltani néhány szót. De vajon mikor tudunk beszélgetni saját magunkkal?

Van egyáltalán megállás? Kiút ebből a mókuskerékből? A felgyülemlett stressz pedig kis csomagok formájában jön velünk mindenhová, és szépen lassan működésbe lép, kinek kinek milyen formában fejti ki a hatását, legyen az egy legyengült immunrendszer, vagy alvási nehézség, pánikbetegség.

A válasz pedig igen! Ki lehet szállni a mókuskerékből! És a döntési lehetőség a mi kezünkben van! Lehet, hogy egyszerűen hangzik, hogy szakítsunk időt magunkra, hogy relaxáljunk. Pedig, ha végig gondoljuk, magunkkal, a belső, lelki egészségünkkel mikor tudunk foglalkozni? A C-vitamint is bevesszük reggelente, hogy támogassuk a szervezetünket, akkor a lelkünkkel mért nem törődünk?

Tanuljunk meg néha lassítani, és befelé fordulni, ahhoz, hogy aztán újra teljes értékű életet élhessünk!

Hogyan elég a problémák megoldásához az autogén tréning? Pontosan úgy, hogy csak mi magunk oldhatjuk meg a saját életünket. Segítséget ehhez lehet és jó is igénybe venni, támogatást és útmutatást kapni, de a változásért csakis önmagam felelek! Pontosan erre tanít az autogén tréning, a kapcsolatra önmagunkkal, annak a fantasztikus erőnek megtapasztalását teszi lehetővé, hogy képes vagyok tenni önmagamért, segíteni magamon, kommunikálni a testemmel, a tüneteimmel, és a testem szót fogad, megteszi, amire kérem! Ez a technika segít felszínre hozni a rejtett erőforrásainkat, segít abban, hogy magunkon segítsünk. Megtanít egy olyan problémafeldolgozó és megoldó hozzáállásra, melynek köszönhetően adaptívan tudunk megküzdeni a nehézségeinkkel.

Tegyünk önmagunkért!

Címkék: betegség pánik probléma relaxáció autogén tréning alvási nehézség

A bejegyzés trackback címe:

https://autogen.blog.hu/api/trackback/id/tr407099329

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.